Libros
Jessamy Hibberd · Roca Editorial, 2014
Todos pasamos por periodos en nuestra vida en los que tenemos problemas para dormir. O bien no podemos quedarnos dormidos o bien nos despertamos demasiado temprano, con la cabeza como un bombo de darle vueltas a lo que nos preocupa. A veces conseguir dormir una noche entera parece tarea imposible, a pesar de que lo necesitemos desesperadamente.
Este libro te ayudará a romper patrones negativos, a descansar más y a mejorar tu bienestar general. La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las últimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicología moderna para proporcionarte técnicas probadas y ejercicios prácticos que te ayudarán a volver a dormir como un bebé. Te sentirás más descansado, más feliz y empezarás a notar los beneficios de un buen reposo en tu vida diaria.
Otras opciones
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Divulgación
W. Chris Winter
Aguilar, 2017
"Incluye tips, consejos, ejercicios e ilustraciones. Si deseas solucionar tus problemas de sueño, los trucos y consejos de Internet no serán de mucha ayuda. Necesitas realmente entender lo que está pasando con tu descanso: cuáles son tus problemas y cómo resolverlos. ZZZ# El libro del sueño es un emocionante viaje de…
Divulgación
Chris Idzikowski
Ediciones Oniro, 2002
Suggests that changes in lifestyle and sleeping environments, along with implementing spiritual exercises such as meditation and hypnosis, will cure sleep disorders and lead to better rest.
Divulgación
Matthew P. Walker, Matthew Walker
Audible Studios, 2020
With two appearances on CBS This Morning and Fresh Air's most popular interview of 2017, Matthew Walker has made abundantly clear that sleep is one of the most important but least understood aspects of our life. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why…
Divulgación
Jytte Lokvig
Oniro, 2006
Este libro, escrito por una experta cuidadora y un médico especialista en el tratamiento de una enfermedad que cada vez tiene mayor incidencia en nuestra sociedad, cumple dos objetivos: proporcionar multitud de sabios consejos para cualquier situación imaginable en que pueda encontrarse la persona que cuida a un…
Divulgación
Mariano Sigman
DEBATE, 2022
Háblate bien. Gestiona tus emociones y mejora tu vida a través del poder de las palabras. Aprende con Mariano Sigman, uno de los neurocientíficos más destacados del mundo, cómo la conversación es la fábrica de ideas más extraordinaria para tu desarrollo personal. Nuestra mente es mucho más maleable de lo que pensamos.…
