Libros
Matthew P. Walker y Matthew Walker · Audible Studios, 2020
Las cubiertas se reproducen únicamente para identificar la edición en el catálogo. Los derechos corresponden a la editorial y a los autores. Su presencia aquí no implica aval.
El libro explora por qué dormimos y qué función cumple el sueño en el cerebro y el cuerpo. Repasa cómo afecta al aprendizaje, la memoria, las emociones, el metabolismo y el sistema inmune, y plantea pautas para mejorar el descanso nocturno.
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Divulgación
W. Chris Winter
Aguilar, 2017
Un neurólogo especializado en sueño explica cómo funciona el descanso y cómo identificar problemas como insomnio, apnea o trastornos circadianos. Propone pautas y ejercicios para entender las causas personales de cada problema y aplicar soluciones adaptadas, reduciendo la dependencia de medicación.
Introducción · En inglés
Patrick McNamara
Cambridge University Press, 2019
El libro repasa la neurociencia del sueño y los sueños, con sus bases evolutivas y su carácter social. Explica avances sobre la relación entre sueño y memoria, el análisis del contenido de los sueños, las fases cerebrales del sueño y cómo cambia a lo largo de la vida.
Divulgación · En inglés
Ian Oswald
Penguin (Non-Classics), 1966
Un psiquiatra británico expone los métodos usados para estudiar el sueño y presenta hallazgos sobre por qué dormimos. Analiza además cómo afectan al proceso los fármacos, la hipnosis y el insomnio.
Universitario · En inglés
Nathaniel Kleitman
University Of Chicago Press, 1987
Obra de referencia sobre el sueño que examina las fases del ciclo del dormir, estudios experimentales sobre vigilia y sueño, y trastornos relacionados. También aborda estados afines como la hipnosis y la hibernación, comparándolos con el sueño ordinario.
Divulgación
Chris Idzikowski
Ediciones Oniro, 2002
El libro propone cambios en el estilo de vida y en el entorno para dormir, junto con prácticas como la meditación y la hipnosis, como vía para abordar los trastornos del sueño y conseguir un descanso más reparador.
Divulgación
Christopher Idzikowski
Albatros, 2008
Libro de divulgación sobre el sueño y sus trastornos, con atención al insomnio y a tratamientos alternativos para dormir mejor.
